攀巖（Rock climbing  ）它是一種在天然或人造巖壁上向上攀爬的運(yùn)動(dòng)，通常被歸類為極限運(yùn)動(dòng)。爬山的時(shí)候，你不要不需要工具，只需要通過(guò)平衡你的手腳和身體向上移動(dòng)你的手和胳膊要根據(jù)支點(diǎn)用各種硬方法，比如抓、握、掛、摳、撐、推、壓力等，使人可以在各種高度不同角度的巖壁上連續(xù)轉(zhuǎn)身、引體向上、驚險(xiǎn)連跳等驚險(xiǎn)動(dòng)作，集健身、娛樂、競(jìng)技于一身。

攀巖比賽始于20世紀(jì)50年代，1974年，攀巖被正式列為國(guó)際體育比賽項(xiàng)目。2020年?yáng)|京第32屆奧運(yùn)會(huì)上，攀巖首次被列入正式比賽項(xiàng)目。2018年雅加達(dá)第18屆亞運(yùn)會(huì)首次將攀巖列入比賽項(xiàng)目。

攀巖運(yùn)動(dòng)的最高組織是國(guó)際攀巖聯(lián)合會(huì)，于2007年在德國(guó)法蘭克福成立前身是國(guó)際登山聯(lián)合會(huì)下屬的國(guó)際競(jìng)技攀巖委員會(huì)，負(fù)責(zé)每?jī)赡昱e辦一次世界錦標(biāo)賽、世界青少年錦標(biāo)賽、殘疾人攀巖錦標(biāo)賽和世界運(yùn)動(dòng)會(huì)中的攀巖項(xiàng)目。歐洲運(yùn)動(dòng)攀巖委員會(huì)負(fù)責(zé)組織成人和青少年的歐洲先鋒攀巖速度攀巖和抱石錦標(biāo)賽。中國(guó)的最高組織是中國(guó)登山協(xié)會(huì)，成立于1958年，代表中國(guó)參加各種國(guó)際比賽。

早期起源

最早的登山者是古代人類，他們?cè)谖C(jī)時(shí)刻攀登高聳的山壁，以躲避捕食者或敵人。人類最早的攀登記錄是在1492年，法國(guó)國(guó)王查理三世命令人們攀登一座304米高的石灰石塔。當(dāng)時(shí)，他們用鉤子和梯子成功地登上了頂峰。那次攀登成為歷史上第一次記錄和裝備的攀巖活動(dòng)。

攀巖運(yùn)動(dòng)可以追溯到18世紀(jì)末“阿爾卑斯運(yùn)動(dòng)”，即登山運(yùn)動(dòng)。據(jù)說(shuō)歐洲中南部的阿爾卑斯山常年開花，顏色深紅如血、杯口大小、極其耐寒的珍稀植物——高山玫瑰，只要采摘下來(lái)送給心上人，就能得到愛神的青睞。于是一些年輕人不畏低溫嚴(yán)寒險(xiǎn)峻的高山，勇敢地爬上高聳的山巖巖壁，為心愛的姑娘采摘玫瑰。20世紀(jì)50—20世紀(jì)60年代，攀巖在歐洲發(fā)展成為一項(xiàng)真正的運(yùn)動(dòng)。1890年，英國(guó)登山家Mummery改進(jìn)了他的攀巖工具，將攀巖運(yùn)動(dòng)推向了一個(gè)新的發(fā)展階段。

國(guó)際發(fā)展

1947年，蘇聯(lián)首次成立攀巖委員會(huì)。1948年，蘇聯(lián)在中國(guó)舉辦了第一屆攀巖錦標(biāo)賽，這也是世界上第一次攀巖比賽。從那以后，攀巖在歐洲變得流行起來(lái)。

攀巖在1974年被正式列為國(guó)際體育項(xiàng)目。

1976年，蘇聯(lián)舉辦了第一屆國(guó)際攀巖比賽。1980年，法國(guó)開始舉辦各種形式的攀巖比賽。1985年、1986年在意大利舉行的國(guó)際比賽吸引了許多國(guó)家的攀巖者參加。

1985年，法國(guó)人弗朗西斯·Shawigny發(fā)明了一種可以自由裝卸的天然人造巖壁。1987年，國(guó)際攀巖委員會(huì)批準(zhǔn)人工巖壁攀巖比賽為國(guó)際正式比賽，并于當(dāng)年在法國(guó)舉辦了首屆人工巖壁攀巖比賽。

1989年第一屆世界杯攀巖賽在法國(guó)舉行、英國(guó)、西班牙、意大利、保加利亞和蘇聯(lián)舉行運(yùn)動(dòng)員參加各地舉行的比賽，然后根據(jù)每場(chǎng)比賽的成績(jī)，在年度總排名中進(jìn)行排名總成績(jī)最好的冠軍是世界杯冠軍。從那以后，世界杯每年都舉行。

1991年，第一屆世界攀巖錦標(biāo)賽舉行。1992年，首屆世界青少年攀巖錦標(biāo)賽舉行同年，國(guó)際登山聯(lián)合會(huì)向國(guó)際奧委會(huì)申請(qǐng)將攀巖列入奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目1993年，國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)攀巖為奧運(yùn)項(xiàng)目。

1997年，國(guó)際登山聯(lián)合會(huì)成立了一個(gè)專門委員會(huì)，負(fù)責(zé)攀巖運(yùn)動(dòng)的推廣和普及：國(guó)際攀巖競(jìng)賽委員會(huì)。

1998年，ICC正式推出攀巖運(yùn)動(dòng)，1999年，正式進(jìn)入世界杯比賽。攀巖運(yùn)動(dòng)也在全世界流行起來(lái)。2007年，國(guó)際攀巖聯(lián)合會(huì)IFSC分會(huì)在德國(guó)法蘭克福成立作為一個(gè)獨(dú)立的國(guó)際單一運(yùn)動(dòng)組織，IFSC管理攀巖。2010年，國(guó)際奧委會(huì)批準(zhǔn)國(guó)際攀巖成為正式成員，這也標(biāo)志著攀巖運(yùn)動(dòng)正式進(jìn)入奧林匹克大家庭。2016年8月4日，國(guó)際奧委會(huì)投票通過(guò)了2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)增加 5 個(gè)項(xiàng)目的提案，其中包括攀巖。

2020年12月7日，國(guó)際奧委會(huì)執(zhí)行委員會(huì)7日召開會(huì)議，同意2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)增加攀巖項(xiàng)目。

亞洲和中國(guó)攀巖運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

在亞洲，1991年1月“亞洲攀巖比賽委員會(huì)”在香港正式宣布，這標(biāo)志著亞洲攀巖運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)新階段。

1992年9月，第一屆亞洲攀巖錦標(biāo)賽在韓國(guó)首爾舉行。

在中國(guó)，1987年，中國(guó)登山協(xié)會(huì)派出8名教練和隊(duì)員到日本長(zhǎng)野學(xué)習(xí)攀巖回國(guó)后，在北京懷柔大水峪水庫(kù)天然巖壁舉辦了首屆全國(guó)攀巖大賽。

1990年，第一屆攀巖比賽在懷柔國(guó)家登山隊(duì)訓(xùn)練基地的人工地面上舉行。

1993年，攀巖比賽被國(guó)家體委列入正式比賽項(xiàng)目，此后每年舉行一次全國(guó)錦標(biāo)賽。同年9月，首屆全國(guó)攀巖錦標(biāo)賽在長(zhǎng)春舉行；10月，首屆國(guó)內(nèi)國(guó)際邀請(qǐng)賽在武漢舉行；12月，第二屆亞錦賽在長(zhǎng)春成功舉辦。

按地點(diǎn)分類

自然巖壁攀登

在野外攀登天然巖壁；一般是難度或者抱石路線已經(jīng)開發(fā)清理好了；可以親近自然，充分體會(huì)攀巖的樂趣；巖壁角度、巖石的多樣性帶來(lái)了千變?nèi)f化的攀爬路線；由于巖壁是固定的，路線是開放的，可以長(zhǎng)期保存，自然巖壁的分級(jí)可以被很多人比較，成為攀巖和分級(jí)的主要依據(jù)。野外巖石場(chǎng)地偏僻，交通不便，時(shí)間和金錢都很昂貴；路線制定也很費(fèi)力。

人工巖壁攀登

在人工攀巖墻上攀巖，包括室內(nèi)攀巖館和室外人工巖壁；對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)安全性更高；交通便利，省時(shí)省力；不可預(yù)見因素少，可以進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練；人員密集，容易交流思想；此外，人造巖壁可以設(shè)置路線的保密性，從而成為攀巖比賽的主要形式。缺乏特殊地形，創(chuàng)意少，自由發(fā)揮空間小；支點(diǎn)的可調(diào)性使得人工巖壁的路線不斷變化，使得分級(jí)更具主觀性，準(zhǔn)確性更低。

按攀登形式分類

自由攀登

不借助保護(hù)器械（主繩快掛鐵鎖等）實(shí)力，只能靠自己的力量去攀登。

器械攀登

借助設(shè)備攀爬；在大巖壁攀登（Big   wall）這是常用的路線，也是攀登者難以超越的路線的能力有時(shí)是借助設(shè)備傳遞的。

按保護(hù)方式分類

頂繩攀登

巖壁上端預(yù)先設(shè)置保護(hù)點(diǎn)，通過(guò)保護(hù)點(diǎn)保護(hù)主繩，使攀登者在攀登過(guò)程中不需要操作儀器。對(duì)巖壁的要求比較苛刻，巖壁必須高度合適（8到20米）并且路線橫向跨度不大，由于需要繞頂進(jìn)行前期作業(yè)，架設(shè)和撤護(hù)點(diǎn)工作復(fù)雜。有時(shí)，為了方便初學(xué)者，可以在先驅(qū)者攀登的路線上豎起一根頂繩。

先鋒攀登

路線提前用幾個(gè)膨脹釘和掛件做了標(biāo)記攀爬時(shí)，快吊件扣入吊件成為保護(hù)點(diǎn)，扣入主繩保護(hù)自己攀登者需要一邊攀登一邊操作。

傳統(tǒng)攀登

在巖壁的天然裂縫上放置不同規(guī)格的巖塞、巖洞、石橋等地形，形成保護(hù)點(diǎn)，然后用快掛和主繩進(jìn)行保護(hù)；攀巖者一邊攀巖一邊操作。

抱石

攀登路線短、高度低、主繩不用于高難度線路、安全帶等防護(hù)裝備，換成抱石墊作為墜落時(shí)的緩沖。

自我攀登

在不依靠第二個(gè)人的情況下，攀巖者使用設(shè)備來(lái)保護(hù)自己不攀巖。如果在沒有保護(hù)的情況下爬到一定高度（通常超過(guò)10米），它被稱為free solo。

根據(jù)巖壁大小分類

單段路線

一般不到25米，50米的主繩就能保證攀登者到達(dá)頂端返回地面。人造巖壁路線大多是這種。

多段路線

巖壁高于25米時(shí)，主繩長(zhǎng)度一般不夠。這時(shí)，路線會(huì)被分成幾小段，每段不到50米長(zhǎng)攀登者在完成一段后，會(huì)設(shè)置一個(gè)保護(hù)點(diǎn)，保護(hù)第二個(gè)人達(dá)到同樣的高度，這樣主繩就帶到這里，就可以攀登下一段了。爬到頂后，下降過(guò)程也要分段進(jìn)行。

大巖壁

大巖壁也是多段路線，只是路線更長(zhǎng)或者難度更大，需要一天以上才能走完除了防護(hù)裝備，登山者應(yīng)該帶食物和住所。

按比賽項(xiàng)目分類

世界上主要的攀巖運(yùn)動(dòng)是速度賽、難度賽和攀巖賽對(duì)應(yīng)的是速度攀巖、難度攀巖和攀石。 

速度攀巖

即頂繩頂護(hù)攀登，以追求爬線速度為主要目標(biāo)。對(duì)應(yīng)速度賽是指運(yùn)動(dòng)員在比賽前依次爬上由定線員特別設(shè)定的速度線，爬完該線的時(shí)間為成績(jī)。速度越快，成績(jī)?cè)胶谩?/p>

難度攀巖

即先鋒攀登，下方保護(hù)，以一定難度為主要目標(biāo)的攀登。對(duì)應(yīng)難度比賽是指運(yùn)動(dòng)員在比賽前依次攀登路線制定者特別設(shè)定的難度線，攀登高度為在相同關(guān)門時(shí)間內(nèi)的成績(jī)。身高越高，成績(jī)?cè)胶谩?nbsp;

攀石

也被稱作“抱石”攀巖是指在沒有繩索保護(hù)的情況下，攀爬一般不超過(guò)5米高的巖壁。一般采用海綿墊或充氣墊進(jìn)行保護(hù)。沒有繩索的影響，這種方式可以充分發(fā)揮登山者 的極限攀爬能力。相應(yīng)的攀巖比賽是指運(yùn)動(dòng)員在比賽前攀登路線制定者專門制定的一系列短而難的路線，而這些路線的數(shù)量是評(píng)判其成績(jī)的主要依據(jù)。爬的線越多，成績(jī)就越好。

主繩

貫穿攀登者、保護(hù)點(diǎn)和保護(hù)器之間的連接線。主繩是攀巖保護(hù)中不可或缺的生命線，分為動(dòng)力繩和靜力繩，它們的彈性不同。動(dòng)力繩的彈性系數(shù)為6%～8%100米動(dòng)力繩在受力80KG的情況下可以延伸6 ~ 8米，讓攀登者在墜落時(shí)得到緩沖，減少?zèng)_力。動(dòng)力繩是各種攀巖活動(dòng)的主要工具。靜繩的延展性很小，彈性在2左右%，一般用于下降和探洞。只能使用通過(guò)UIAA或CE檢驗(yàn)并有其認(rèn)證標(biāo)志的主繩，不使用歷史不明的主繩。

安全帶

安全帶系在攀登者身上，承受攀登者的重量和沖力正在脫落或倒下。安全帶的帶子是受力部分，其余的腿帶是為了舒適、便利而設(shè)計(jì)。佩戴安全帶時(shí)，一定要將安全帶從皮帶扣上放回，否則在受力時(shí)有拉開的危險(xiǎn);反向佩戴后的頭部長(zhǎng)度必須在10 cm以上，如果短于10 cm，則需要更換大一點(diǎn)的型號(hào)。只有腰帶和護(hù)環(huán)承重，其他部分不能承受人體重量；設(shè)備環(huán)的承重在5 kg以下。腰帶、腿上有寬海綿墊的安全帶舒適但沉重，適合室內(nèi)攀爬、定線過(guò)程中;競(jìng)技攀巖需要輕便的安全帶;傳統(tǒng)方式或器械方式攀登時(shí)要考慮裝備環(huán)的數(shù)量和位置是否合適。

主鎖

主鎖可以自由開閉，各種防護(hù)設(shè)備都、裝備連接在一起。 螺紋主鎖可以在擰緊螺絲時(shí)將主鎖門鎖定在關(guān)閉狀態(tài)，避免意外撞開的危險(xiǎn);普通主鎖沒有螺紋裝置，重量輕、操作方便，可用于臨時(shí)保護(hù)點(diǎn)如果采用普通鎖進(jìn)行固定防護(hù)，必須遵循雙主鎖對(duì)門的原則。鐵鎖的縱向拉力大于橫向拉力;當(dāng)主鎖門打開時(shí)，縱向拉力會(huì)減小;主鎖是最薄弱的環(huán)節(jié)，不能直接受力。正確的使用方法是保持主鎖門關(guān)閉，縱向受力。避免高空墜落或硬物撞擊，會(huì)帶來(lái)內(nèi)部裂紋，使主鎖失效。在可能墜落的情況下，如先鋒攀登，攀登者應(yīng)直接將主繩與安全帶連接，不能用主鎖作為中間環(huán)節(jié)。如果主鎖歷史未知，則不能使用UIAA或ICC認(rèn)證的主鎖。

保護(hù)器

當(dāng)主繩以正確的方式穿過(guò)保護(hù)器時(shí)，其特殊的結(jié)構(gòu)可以增加摩擦力，使主繩的制動(dòng)端可以用較小的握力控制受力端較大的重量。

扁帶

軟絲帶通過(guò)機(jī)械縫合或手工打結(jié)形成不同長(zhǎng)度的閉環(huán)，為防護(hù)器具之間提供軟連接。

快掛

平帶的兩端分別連接一把鐵鎖，稱為快掛使用時(shí)，一端扣入保護(hù)點(diǎn)，另一端連接人體安全帶或主繩，操作方便。

巖石塞

巖石塞是規(guī)格、不同形狀的金屬制品可以放入石縫中、石洞、石橋等地形而固定，成為保護(hù)點(diǎn)。

巖釘

巖釘提供了另一種建立保護(hù)點(diǎn)的方法一端為楔形，通過(guò)將楔子打入巖縫來(lái)提供保護(hù)，另一端為環(huán)形，可以用鐵鎖或平帶連接。應(yīng)該提醒的是，被打入同一巖石裂縫中的兩個(gè)巖釘有可能撬開巖石。

膨脹釘

使用沖擊鉆和錘子，可以將膨脹釘打入整個(gè)巖石中，掛片就成了一個(gè)非常穩(wěn)固的保護(hù)點(diǎn)。

掛片

一側(cè)用膨脹釘或螺釘固定在巖壁上，另一側(cè)可用鐵鎖或快速鉤扣緊，或用扁帶連接;是保護(hù)點(diǎn)的重要組成部分。鎂粉包輔助裝備，鎂粉可以吸收手上的汗水和巖壁表面的水分，增加摩擦力。

抱石墊

抱石中的一種保護(hù)手段，提供緩沖和減震。抱石墊內(nèi)部是兩層或多層不同質(zhì)地的海綿。上面是硬的封閉海綿，下面是厚的軟的開放海綿。軟海綿使口水下沉而不是分散壓力，容易擦傷手腕和腳踝，所以硬海綿層要朝上放在落石墊上。在它可能脫落的地方，需要一個(gè)抱石墊；如果數(shù)量不夠，保護(hù)者可以和攀登者一起拖動(dòng)墊子的行動(dòng)。

頭盔

能有效防止落石和異常墜落姿勢(shì)造成的頭部損傷。頭盔應(yīng)正確佩戴，以保護(hù)前額后腦勺和側(cè)面。唐 當(dāng)落石出現(xiàn)時(shí)，不要抬頭或雙手抱頭無(wú)處可藏時(shí)讓頭盔發(fā)揮作用。

攀巖鞋

攀巖的鞋底采用特殊橡膠，大大增加了摩擦力。從普通鞋到登山鞋，是提高攀登水平的重要變化。It s最好選擇合適的數(shù)量，這樣腳就能成為一個(gè)整體，有利于增強(qiáng)腳感，便于準(zhǔn)確的踩和發(fā)力。攀巖鞋有很多種，適合不同的巖石、巖壁的角度和不同的攀爬方法。

國(guó)際賽事

世界杯分站賽

世界杯分賽是世界上最大的攀巖賽事，每年舉辦一次，但世界杯的每一種形式都是每年舉辦一次(難度、攀石和速度)最多可批準(zhǔn)10次?？?。每屆世界杯都應(yīng)該包括難度比賽、三項(xiàng)比賽中的一項(xiàng)或多項(xiàng)攀巖和速度賽跑；比賽應(yīng)該包括男子和女子美國(guó)和女人 運(yùn)動(dòng)員必須年滿17歲。比賽通常在周末舉行如果只有一種比賽形式，最長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間為2天；如果有兩種形式的競(jìng)爭(zhēng)，(如難度和速度)最長(zhǎng)的比賽是3天；如果有三種形式的競(jìng)爭(zhēng)，(如難度、攀石和速度)，最長(zhǎng)日程是4天。運(yùn)動(dòng)員參加各地舉行的比賽，然后根據(jù)每場(chǎng)比賽的成績(jī)進(jìn)行年度綜合排名總成績(jī)最好的冠軍是世界杯冠軍。

世界攀巖錦標(biāo)賽

每?jī)赡?奇數(shù)年)舉行一次。每屆世界攀巖錦標(biāo)賽都包括兩組難度項(xiàng)目男子和女子攀巖美國(guó)和女人 南、對(duì)于速度賽和攀巖項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員必須年滿16歲。世界攀巖錦標(biāo)賽通常在周末舉行，最長(zhǎng)賽程為5天。

世界青年攀巖錦標(biāo)賽

世界是世界上最高級(jí)別的青少年攀巖比賽，每年舉辦一次，共有14名運(yùn)動(dòng)員參加—19歲的青少年。世界青年攀巖錦標(biāo)賽包括男子和女子兩個(gè)組別美國(guó)和女人 比賽分為難度賽和速度賽。世青賽通常在周末舉行，為期四天。在決定這類比賽的比賽日程時(shí)，要特別考慮盡量減少與學(xué)校教育有關(guān)的問(wèn)題。

世界青年攀巖錦標(biāo)賽包括以下年齡組難度和速度比賽：

少年B組(Youth B)只有14或15歲的運(yùn)動(dòng)員才有資格注冊(cè)這個(gè)年齡組，如：參加2008年世青賽的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)出生于1995年或1996年。

少年A組(Youth A)只有16或17歲的運(yùn)動(dòng)員才有資格注冊(cè)這個(gè)年齡組。

青年組(Juniors)只有18或19歲的運(yùn)動(dòng)員才有資格注冊(cè)這個(gè)年齡組。

洲際攀巖錦標(biāo)賽

洲際攀巖錦標(biāo)賽包括男子、女子組的難度賽、在速度賽和攀巖比賽中，運(yùn)動(dòng)員必須年滿16歲。比賽通常在周末舉行，最長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間為五天。以下洲際錦標(biāo)賽可以每年舉行一次：亞洲攀巖錦標(biāo)賽、歐洲攀巖錦標(biāo)賽、北美攀巖錦標(biāo)賽、大洋洲攀巖錦標(biāo)賽和南美洲攀巖錦標(biāo)賽等。

亞洲賽事

亞洲攀巖錦標(biāo)賽：亞洲最高的攀巖比賽之一，每年舉行一次。

亞洲杯攀巖比賽：亞洲最高的攀巖比賽之一，每年舉行一次。

亞洲青少年攀巖錦標(biāo)賽：亞洲青少年最高級(jí)別的攀巖比賽每年舉行一次。

中國(guó)重要賽事

全國(guó)攀巖錦標(biāo)賽：中國(guó)最高水平的攀巖比賽每年舉行一次。

全國(guó)青少年攀巖錦標(biāo)賽：中國(guó)最高級(jí)別的青少年攀巖比賽每年舉辦一次。

全國(guó)大學(xué)生攀巖錦標(biāo)賽：中國(guó)高校最高級(jí)別的攀巖比賽每年舉辦一次。